Om Ivar Maalen

O-nerd fra Ås. Kretsleder i AOOK.

Foll-o-karusellen starter med fartsfyllt SPEED-O

SPEED-O-løypa for første Foll-o-karuselløp på Ås

SPEED-O-løypa for første Foll-o-karuselløp på Ås

Foll-o-karusellen er sannsynligvis en av de nåværende nærløpsseriene med lengst historie (startet i 1982) og den er fortsatt i utvikling. I årets utgave tilbys løperne en kjapp og kort runde som bonus til de ordinære løypene; SPEED-O. Den kan brukes som Småtrollrunde, oppvarming, instruksjon eller ekstra overfartstrening etter at konkurranseløypa er gjennomført. Den første av fem Foll-o-karuselløp går på Ås denne uka.  Les videre

Snart klart for det 40. KvistKvaset

lueelger_40Kristihimmelfartsdag (5. mai) vil stivpyntede arrangører ta i mot stafettglade o-løpere til den 40. utgaven av KvistKvaset på Ås. Mye har endret seg, bl.a. fullstendig tilpasning til ungdomsstafetten i 10Mila, men noe er mer tidløst: PM på rim og prestisjetunge premier. Vinnerne får KvistKvasetlue med Ælj og ælj-produksjonen er ikke satt bort til barnearbeid i lavkostland, men er håndarbeid utført av evig løpsleder Håvard Steinsholt. Det er bare å begynne å glede seg!

Link til påmelding Fellesstart DH12 her

Snart klart for høstens positive inneaktiviteter!

Menyen er klar for både kompetansepåfyll og -utveksling i ulike fora og diskusjoner og evt vedtak rundt kursen videre for o-Norge. Arrangørseminar, rekrutteringsturne og kompetansehelg er viktige arenaer for å bli inspirert til å gjøre ting enda bedre. Selv om ikke listen med vedtaksaker på Kretsledermøtet 20.11. er kommet enda, er kretsene invitert til å forberede diskusjon rundt en del sentrale tema. Les videre

Klart for kamp om luer med ælj på Ås

«Kvistkvaset som oppkjøring til TIO som nedløping etter Kvistkvaset» er mottoet for den 38. utgaven av den uhøytidlige, men prestisjefyllte stafetten på Ås. Siden den etterhvert faste arrangementsdatoen 1. mai i år kommer svært nær 10Milahelgen, er det noen klubber som allerede har reist sørøstover når starten går, men mange benytter allikevel en stadig mer sjelden anledning til å få løpt en stafett på hjemmebane. Oppsettet for ungdomsstafetten er en utvidet kopi av den litt større fetteren i Sverige og de to mellomste etappene kan løpes av flere, i flokk og følge eller som jagende indianere, med en brikke hver. Les videre

O-ting i helga

Denne helga samles forbundsstyret og delegater fra hele Norge til forbundsting på Gardermoen for å oppsummere de to siste år og legge planer for de neste. Hva som skal behandles og sakspapirer finnes her. Hvis forholdene ellers ligger til rette for det, vil inntrykk fra møtet bli delt her underveis.

Les videre

Interessant lesestoff om løypelegging

Det internasjonale o-forbundet (IOF) har en rekke publikasjoner på sine nettsider (http://orienteering.org/), men de fleste er naturlig nok rettet mot internasjonale løp og mesterskap. Det er er også den ferske «Guidelines for Course Planning – World Class Events«, men mye av innholdet kan være lærerikt og inspirerende for både løypeleggere, aktive o-løpere og generelt o-interesserte. Noe som er viktig for all løypelegging er å ivareta særpreget for den aktuelle øvelsen, enten det er sprint, mellomdistanse, stafett eller langdistanse. Dette er grundig forklart og illustrert i skrivet. En interessant del finnes på slutten av dokumentet der det foreslås en metode for å bedømme hvor «god» en sprintløype er og det er også inkludert et løypeeksempel som du kan teste ut metoden selv på.

Göran Andersson står som ansvarlig for dette arbeidet og det er lesverdige bidrag fra bl.a. Helena Jansson og Thierry Gueorgiou.